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　　因为玩美式橄榄球的门槛太高，对身体素质、受众人群、装备采买、训练、普适性、趣味性、安全性各方面。在中国发展的好的体育运动，从看有没有从青少年就开始有完整的培训体系，完备职业化道路，以及比赛的机会就能看出大概。像传统的乒乓球、武术、体操、篮球、足球、跑步、网球、游泳、羽毛球，新兴的轮滑、滑板、冲浪、电竞等等，都是从青少年时期就开始培养的。

　　美式橄榄球在国外能兴起的原因就是有完备的青少年培训体系，受众基础就和国内不一样，而国内的家长们，则鲜少有人想让孩子去参与这项运动的，哪怕只是玩玩。男孩都少，女孩就更别提了。

　　简单来说，腰旗橄榄球是美式橄榄球的非接触式版本。对比传统的美式橄榄球，腰旗橄榄球要显得温和许多，它明确规定了不可以擒抱和推人。而是通过扯下对方别在腰间的旗子来模拟拦截，使被扯下旗子的人进攻暂停。以前，当我们提到橄榄球，难免会联想到暴力、撞击、疯狂、肌肉等等。而腰旗橄榄球的场景就“文雅安全，有趣味性”了很多，更多是依靠玩家们灵活地腾、挪、转、躲、闪。从装备角度上来说，也轻减了许多。

　　在人数方面，腰旗橄榄球通常是5V5 。如果人数很多，也可7V7。一队负责进攻，一队就负责防守，轮流进行。进攻方目的就是通过移动和打法战术将橄榄球带到对方得分区。一场正规比赛里的上下半场，各20分钟，我们自己玩的时候，时间会相对灵活调整一下。

　　比起彪悍的美式橄榄球，腰旗橄榄球对玩家身体素质的入门门槛和装备都要求较低，只要你身体健康，能跑能跳就可以玩。组队时也可以男女混合，是一项战术性较强的运动，锻炼身体的同时还能活跃思维，正是因为如此，这个项目也越来越受到年轻人们的喜爱。除了成年人，在国内外发达城市的青少年中已经有不少像足球/篮球一样已经成规模和系统化组织和青训队。成为很多人了解橄榄球的一种渠道。

　　这里需要说明，因为地域差别和趣味性/专业性，可能不同的地区或者社团会有自己特色的玩法。接下来我们会分享一些基础的玩法和规则，方便大家快速的了解和入门。通过腰旗橄榄球去了解橄榄球这个体系的文化和规则。

　　另外还有较多比较繁琐的针对性小规则，这里就不过多展开，玩的过程中，相信大家更容易理解和记住。

　　腰旗橄榄球是一项以推进为核心的运动，进攻组需要在4次进攻机会内，通过传球或跑球的进攻方式，将球推进过中场线次进攻机会或将球推进至对方达阵区以达阵得分。非跑区内将只可进行传球进攻。

　　达阵得分后，攻方拥有另外一次进攻机会，或从距离对方阵地5码线分），或从距离对方阵地12码线分）。攻方附加分进攻时，如果守方阻截并到达对方阵地，则守方得2分，且从本方5码线处开始进攻。

　　若攻方未能得分，则更换控球权，新的攻方从己方5码线处开始进攻。如果首次分段进攻的成功来自于对方犯规，则首次进攻成功或达阵所需的四次进攻要求不再适用。

　　除了阻截之外，所有控球权的更换都从攻方5码线分钟结束后，两队更换阵地。

　　在每档进攻开始前，双方球员都可以聚在一起进行战术布置，时间为30秒。由裁判员计时。

　　当球落地之后，任何球员不得再去抢夺该球，也不允许防守队员敲打已经被控制住的球。

　　腰旗橄榄球不分性别和体型却相对更考验智慧，能给每个人带来深度参与，并拥有强社交属性。新手们也不用担忧，可以说只要会跑就可以玩。基本也不需要准备什么装备，穿一双适合跑动的鞋子就行。如果非要购置装备，可以考虑手套、牙套，足球鞋或橄榄球鞋。

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